懶人的生存哲學就是，怎么方便怎么來，怎么舒服怎么來，但這種即時的享受往往有著未知的隱患。比如穿鞋，死啃一雙鞋、老趿拉拖鞋、鞋帶不系好、運動不換鞋……這種一時的懶犯多了，別怪腳疼找上門！

　　

　　脫鞋不解鞋帶：

　　

　　后腳不穩韌帶拉傷

　　

　　有些人脫鞋不解鞋帶，為了方便下次穿鞋的時候可以不用系，然而，他們不知道鞋帶沒系好，可能會導致后腳不穩定和前腳過度活動，從而導致慢性韌帶拉傷。對于正常的腳，不系鞋帶可能影響不太大，但是對于有足部疾病的人，可能會加重疼痛。

　　

　　醫生提醒，系鞋帶這件小事非常重要，但很多人其實不會系鞋帶。正確的系鞋帶方法是，腳放在地面上處于背屈位置（腳趾向上翹），腳跟牢牢放在鞋后部，再系鞋帶。可以45°腳跟著地，這樣腳跟貼合度高，更穩固。

　　

　　走路只穿軟底鞋：

　　

　　走路久了很累腳

　　

　　有些老人超愛軟底鞋，覺得只有這樣的鞋才舒服。其實，軟底鞋未必是好鞋，老人選鞋要“軟硬兼施”。專家指出，軟底鞋緩沖好，對膝關節保護較好，確實穿著舒服，但是穿久了很容易疲勞，它缺少一個向前推動的力，只適合短距離行走，走不了遠路。而硬底鞋行走較輕快，但緩沖較差，對膝關節的保護較差。相比單純的軟底和硬底鞋，外硬內軟，中等硬度的鞋底更適合長距離運動。